博格指出，信息过载是投资表现的最大敌人之一。当你的手机每分钟都在推送一只股票的涨跌时，你的大脑会被迫进入一种“紧急状态”——每一根阴线都像在喊“快跑!”，每一根阳线都像在喊“快追!”。但企业真正的价值变化是按季度、按年来发生的，每分钟的价格波动99%是无意义的噪声。博格的建议非常具体：关掉行情推送、不要每天看账户、把查看频率降到每月甚至每季度一次。你越是远离噪音，你的判断就越接近真相。

1. 1关闭手机和电脑上所有实时行情推送通知，把看盘频率降到每周一次
2. 2不在开盘时间做任何投资决策——所有交易在周末或晚上冷静复盘后执行
3. 3当你要做买卖决策时，先看最新一份季报，再看最近一个月股价——让基本面主宰情绪
4. 4测试自己的“噪音免疫力”：记录每次看盘后的心情和冲动，一周后回顾这些冲动是否正确

2010年5月6日，美股发生了著名的“闪崩”事件。在短短几分钟内，道琼斯指数暴跌近1000点（约9%），然后又迅速反弹收回大部分失地。原因是高频交易算法在流动性突然枯竭时触发了连锁反应。如果你那天刚好在看盘，你可能在恐慌中卖出了——然后看着市场在当天收盘时几乎回到了原点。但如果你那天没有看盘，或者至少没有因恐慌而操作，你的账户到收盘时几乎没有任何实质变化。博格用这个案例说明：“在计算机以毫秒为单位进行交易的时代，人类投资者最明智的策略就是退出这个游戏。你不需要和算法比赛速度，你只需要比赛耐心。”

林奇：“**股市每年大约有250个交易日，但真正能决定你长期收益的，可能只有其中的5到10天。其余的都是噪音。**”